Workout… Kurangkan kalori…. supplement pun kena ambil jugak…
Umur yang makin ‘mude’ so supplement adalah perlu untuk bantu badan kita capai kesihatan maksimum dengan izin Allah… dan Doa kepada Allah agar diizinkan dengan ambil supplement ini Allah akan kurnikan lutut sihat (plank… squat)… muscle release (org ‘muda’ lompat2)… nafas lancar…. pengaliran darah lancar….ameenn
Nampak tak ada air suku tu.. Pagi ni saya dah habis 1 L air… dan yg tu je baki lagi… air kena ambil.. penting dalam proses buang toksin jugak… ambil supplement air kurang itu tanda cari nahas sendiri… tak ambil supplement pun kena ambil air 8 gelas = 250ml×8 = 2000ml… Jom…. cari ikhtiar untuk sihat…. 3 bln lagi …. doakan saya…

One Response to “My 1 st Day with exercise”

1. 

   Sahira

   September 7, 2017 at 9:44 am

   Baik madam. Noted ?
   #pekerja #madam

   Reply